Και ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσουμε το 2022, με τα όμορφα και τα άσχημα που αυτό μας άφησε. Είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνουμε manifest όλα όσα θέλουμε στη ζωή μας τον νέο πλέον χρόνο. Τι σημαίνει ακριβώς το "manifest"; Κάνω manifest σημαίνει εστιάζω σε κάτι, βάζω κάτι σαν στόχο, διαμορφώνω την προσοχή και την καθημερινότητά μου γύρω από αυτό. Σαν αποτέλεσμα, το φέρνω στην ζωή μου. Ακούγεται σαν κάτι που όλοι θα θέλαμε, ο καθένας για διαφορετικούς στόχους που μπορεί να έχει. Σήμερα το No Thinkin Team θα σου πει κάποια βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να κάνεις manifest όσα ονειρεύεσαι, το 2023.

 

1. Αναγνώρισε το τι θέλεις

 

Κατέληξε στο ποια είναι τα πράγματα που πραγματικά θέλεις. Τι είναι αυτό που πάντα ήθελες για τον εαυτό σου και είναι απόλυτα στο δικό σου έλεγχο; Ρώτα τον εαυτό σου τι είναι αυτό που θα σε έκανε πιο χαρούμενο αν το πετύχαινες. Τι ακριβώς θα ένιωθες αν το πετύχαινες αυτό; Φτιάξε μια λίστα από το τι θέλεις και γιατί. Πέρνα χρόνο με κάθε στόχο. Είναι μεγάλος ή μικρός στόχος; Αν σου φαίνεται πολύ δύσκολος, μπορείς να τον σπάσεις σε μικρότερους.

 

2. Εξακρίβωσε το "γιατί" σου

 

Σιγουρέψου ότι οι στόχοι σου είναι κάτι που πραγματικά θέλεις. Αν τους βλέπεις πολύ επιφανειακά, στο πρώτο εμπόδιο θα τα παρατήσεις. Για παράδειγμα, αν θέλεις να τρως υγιεινά. Ποιο είναι το γιατί; Πέρα από το να δείχνεις πιο ωραία, μεγαλύτερη σημασία έχει η καλή φυσική κατάσταση και ευεξία σου. Προσπάθησε να ψάξεις τους "βαθύτερους" λόγους, μέχρι να βρεις αυτόν που πραγματικά σου δίνει κίνητρο. Σκέψου αυτόν κάθε φορά που προσπαθείς για κάτι.

 

3. Γίνε επιλεκτική & κράτα ισορροπίες

 

Διάλεξε έναν ή δύο στόχους που θα ήθελες να κυνηγήσεις αυτό το χρόνο. Ναι, έναν ή δύο. Το ξέρουμε, όλοι θέλουμε να τα κάνουμε όλα, ειδικά την αρχή κάθε χρονιάς! Όμως το συχνότερο λάθος που κάνουμε είναι να βάζουμε υπερβολικά πολλούς στόχους και αυτό να καταλήγει σε καταστροφή και... απογοήτευση. Οι πολλές αλλαγές ταυτόχρονα, συνήθως καταλήγουν στη λογική του "fight or flight". Αυτό μπορούμε να το διατηρήσουμε για μικρό χρονικό διάστημα. Όμως μετά ο οργανισμός μας κατακλύζεται με άγχος, που τελικά μας σταματάει από τα πάντα. Επομένως, η λίστα που θα φτιάξεις πρέπει να είναι μικρή.

 

 

4. Οραματίσου την επιτυχία & τις δυσκολίες

 

Συνέχισε την ρουτίνα και τη μέρα σου κανονικά, γνωρίζοντας όμως ακριβώς πότε και πού θα δουλέψεις για τους στόχους που έθεσες. Βρες λίγο χρόνο το πρωί που ξυπνάς ή το βράδυ πριν κοιμηθείς για να οραματιστείς τη στιγμή που πετυχαίνεις τους στόχους σου. Πώς αυτοί θα αλλάξουν τη ζωή σου. Πώς θα δείχνει η ζωή σου σε 1, 2, 5 χρόνια από τώρα. Βέβαια, θα πρέπει να είσαι ρεαλίστρια με το τι δυσκολίες θα αντιμετωπίσεις. Προσπάθησε να βρεις τυχόν περιοριστικές πεποιθήσεις που σε κρατάνε πίσω. Προσπάθησε να σκεφτείς τι ακριβώς θα λες στον εαυτό σου, τις στιγμές που θες να τα παρατήσεις.

 

 

5. Φτιάξε ένα αναλυτικό πλάνο

 

Είναι τέλειο να ξέρεις "που" πας, αλλά χρειάζεται να γνωρίζεις και "πώς" θα πας εκεί. Τα αναλυτικά πλάνα που είναι γραμμένα με χαρτί και μολύβι (πολύ σημαντικό) είναι πολύ περισσότερο πιθανό να είναι αποτελεσματικά. Ποια είναι τα ακριβή βήματα που θα ακολουθήσεις; Γράψε όλες τις λετπομέρειες. Μπορεί να είναι το να ξυπνάς 5 λεπτά νωρίτερα για να διαβάζεις, ή το να ακούς ένα podcast στο δρόμο για τη δουλειά, ή να προετοιμάζεις υγιεινά σνακς για την επόμενη μέρα, πριν κοιμηθείς.

 

6. Κάνε τακτικά "check" στο τι έχεις πετύχει

 

Μια φορά την εβδομάδα. Όχι μια φορά τη μέρα ή μια φορά το μήνα. Διάλεξε μια ημέρα της εβδομάδας για να δεις τι έκανες την εβδομάδα που πέρασε. Τι πήγε καλά και τι όχι τόσο; Ίσως για παράδειγμα το να διαβάζεις κάθε μέρα είναι λίγο too much, too soon για εσένα. Ίσως τα μαθήματα κιθάρας σου χρειάζεται να είναι 20 λεπτά αντί για μία ώρα. Άσε τα πλάνα σου να αναπτυχθούν μαζί σου. Να είσαι ευέλικτη. Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου.

 

7. Κάνε ένα "reset" όποτε χρειάζεται

 

Δώσε το δικαίωμα στον εαυτό σου να σταματάει, να κάνει ένα διάλειμμα και να ξεκινά ξανά από την αρχή. Δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο. Κάνε "reset" όποτε σου χρειάζεται, ενεργειακά και ψυχικά. Να θυμάσαι, ότι οι στόχοι που θέτεις είναι ένα κομμάτι μιας μεγαλύτερης, ουσιαστικής αλλαγής στον τρόπο ζωής σου.

 

Αυτά λοιπόν ήταν τα δικά μας tips για να κάνεις manifest όσα θέλεις την νέα χρονιά. Να θυμάσαι ότι κάθε βήμα μετράει και ότι κάθε μικρή νίκη σε φέρνει πιο κοντά στο στόχο σου. Σου ευχόμαστε καλή χρονιά!

xoxo,
Μ.