Αφού ο Σεπτέμβριος είναι και επίσημα εδώ, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για μερικές υγιεινές συνήθειες για την νέα σεζόν προκειμένου να ξεκινήσει δυναμικά.
Οι περισσότεροι σκέφτονται ότι ο κατάλληλος μήνας για να ορίσουμε τους νέους μας στόχους είναι ο Ιανουάριος ως αρχή κάθε έτους, το λεγόμενο new year’s resolution. Εμείς πάλι ως No Thinkin team θεωρούμε ότι κάθε μήνας είναι ιδανικός να κάνεις μια νέα αρχή. Κάνε μια ανασκόπηση στους μήνες που πέρασαν. Τι κατάφερες και πως; Πως μπορείς να το βελτιώσεις; Τι άλλο θες να πετύχεις; Μην αφήνεις να περάσει ένα ολόκληρο έτος για να κάνεις reset τους στόχους σου.

New month, new goals λοιπόν και πάμε να ξεκινήσουμε με τις υγιεινές συνήθειες που θέλουμε να βάλουμε στη καθημερινότητα μας αυτό το μήνα.

Move your body.

Βάλε την γυμναστική στην καθημερινότητα σου. Φόρεσε το αγαπημένο σου activewear set. Άκου το σώμα σου και βρες αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα.

Κάνε το meal prep της εβδομάδας.

Είναι πολύ σημαντικό να μαγειρεύεις στο σπίτι σου και να έχει τον απόλυτο έλεγχο του τι μπαίνει στο σώμα σου καθώς και την ποιότητα των υλικών που χρησιμοποιείς.

Ενυδατώσου, ενυδατώσου, ενυδατώσου.
Το νερό είναι απαραίτητο και το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Για αυτό ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό. Αφενός θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την διανοητική σου διαύγεια και αφετέρου θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.

Απομακρύνσου για λίγο από την οθόνη.

Κάνε μια προσπάθεια να κρατηθείς μακριά από οποιαδήποτε οθόνη – disconnect - και μπες σε self care mode. Είναι ευκαιρία να ακούσεις το αγαπημένο σου podcast ή playlist, να διαβάσεις το βιβλίο σου, να πας μια βόλτα στη φύση, στη θάλασσα ή οπουδήποτε αλλού νιώθεις όμορφα. Φρόντισε τον εαυτό σου καθημερινά, κάνε το skincare σου και απόλαυσε το μπάνιο σου.

Το κεφάλαιο ύπνος.

Ο ύπνος σου πρέπει να γίνει προτεραιότητα σου! Είναι απόλυτα απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας ηρεμία και σχετίζεται άμεσα με διάφορα θέματα υγείας.

Αυτές λοιπόν είναι κάποιες από τις υγιεινές συνήθειες που θέλουμε να εντάξουμε στη καθημερινότητα μας για τη σεζόν που ξεκίνησε. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, No Thinker!

xo xo,

E.